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četvrtak, kolovoz 21, 2014
O Militar, bueno ya saben. Con mis modestas 40 LBs :/ que por fin total (esta es la tercera sesion que hacia con forty) hehehehhe. Bueno el caso es que, para la 3ra serie, me disponia a levantar la barra para la primera repe y .Se me hizo extrao pq iba bien descansado y comidito. Pero lo raro de este susto, despues de superado el inconveniente senti algo "raro" . cmo no se (disculpen la burrada que dire) una repentina liberacion de adrenalina, despus del susto del casi desmayo con la barra arriba.Porque despues de eso, las siguientes repeticiones iba al one hundred fifty%!!!!!!!!! Estaba ASOMBRADO de lo mucho que rendi. no tengo la menor idea de que habr sido. pero si han tenido experiencias giubbotti woolrich outlet de este tipo como yo hahahahhaha me podrian relatar, o al menos borse louis vuitton outlet darme una explicacion(?).Fue muy raro, sentia quewoolrich outlet online estaba en el limite y apenas iba a poder completar borse louis vuitton outlet online el 5x5. pero fiajte que en la ultima serie incluso como me senti tan bien logre una 6 repeticion sin mayor problema.Fue muy raro. liberacion de alguna hormona despues del susto (pelea o muere). O aspect psicologico??? Qu ser?Por cierto, los tiempos de descanso fueron los mismosyo no pude hacer ese movimiento ni hasta abajotuve que separar un poco mas las piernas y ni asi llegue a romper la paralela para hacerlo tengo que apoyar con la punta del pie y pues con el peso de la barra pues sta claro que me voy hacia adelante (pero eso lo descarto ya que es erroneo) y hago la sentadilla nike air max 90 .supongo que me falta elasticidad de gemelo por eso lo ejercitare con algunos ejercicios que Pureta puso en su publish.ahora la sentadilla que puedo hacer es la estilo powerYouTube wade hooper IPF squat 347.five kg (765 lbs)tengo que separar a esa distancia las piernas pero como dije no llego a romper la paralela.ahora mi duda que sentadilla es la necesaria aqui en la rutina stronglift? en caso de que sea la del estilo harterofilo (que es llegar muy abajo rompiendo la paralela) si no puedo hacerloentonses me desvio del camino en cuanto a seguir con stronglift y primero me consentro en dominar la sentadilla harterofilo. o puedo seguirle con la sentadilla estilo energy? y a la vez haciendo los ejercicios para estiramiento de gemelo para asi de rato dominar el estilo harterofilo?.mas que nada dominar romper la paralela (osea llegar hasta abajo)La sentadilla tendra que romper la paralela, de lo contrario tus rodillas se van acordar de t cuando ests levantando el 130 o el one hundred fifty% de tu peso en un 5x5. Y NUNCA te inclines demasiado hacia delante o levantes los talones. Si te falta elasticidad empieza con muy poco peso y concntrate en bajar todo lo que puedas. Yo lo que haca el principio es empezar la sesin ponindome solo con la barra abajo del todo y concentrarme en mantener la espalda recta y no perder el equilibrio durante un buen rato, varias veces.

renai33 @ 03:50 |Komentiraj | Komentari: 0
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